हमने इस पोस्ट में आंखो की रोशनी को कमजोर (Causes of weak eyesight) करने वाली 5 तरीको के बारे में बताया है इसे अंत तक जरूर पढ़े|

हमें अपने आंखो की सेहत पर बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए क्योंकि इस पर ध्यान न देने से हमारी आंखो रोशनी बहुत छोटी उम्र में ही कम होने लगती है जिससे हमे अपने जीवन में बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ता है, ये बात सभी जानते है हमारी जीवन में आंखो की कितना अहम भूमिका है
और आंखो की रोशनी ठीक होना बहुत जरूरी है, हालाकि कुछ ऐसी आदतें है को हमारी आंखो की रोशनी को कमजोर कर देती जिन्हे हमे बहुत जल्द छोड़ देना चाहिए।

इस पोस्ट में हम आपको 5 ऐसी आदतें है जिन्हे करने से आपकी आंखो रोशनी कमजोर हो जाती है काम उम्र में ही चश्मा लग जाता है। यदि आप के अंदर भी है ऐसी आदतें तो जल्द जल्द छोड़ दे वरना बाद में पछता पड़ सकता है ।

5 ऐसी आदतें जो बनाती है आंखो को कमजोर (causes of weak eyesight)

1 नींद कम लेना

ज्यादातर लोग अपने काम में व्यस्त होने के कारण नींद कम लेते है जिससे की आंखो में तनाव शुरू हो जाता है धीरे धीरे आंखो की रोशनी कम होने लगती है । हमे हर रोज 8 घंटे नींद जरूर लेना चाहिए ।

2 ज्यादा स्क्रीन टाइमिंग

आज के इस डिजिटल दुनिया में लोग सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव रहने लगे है घंटो तक मोबाइल, टीवी या लैपटॉप पर ज्यादा समय बिताने लगे, लगातार घंटो तक स्क्रीन को देखते है जिससे आंखो की रोशनी बहुत तेजी से काम होने लगता है आंखो में तनाव और जलन बना रहता है, इस समस्या से जितना हो सके बचे ।

3 आंखो पर तेज रोशनी का पड़ना

हमे अपनी आंखो को तेज रोशनी वाले बल्ब या किसी भी ऐसे उपकरण जिसमे बहुत तेज रोशनी निकलती हो उसे अपने आंखो पर सीधे पड़ने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसी रोशनी आंखो को खराब कर देती है

4 धूम्रपान

धूम्रपान सिर्फ हमारी सेहत पर ही नही हमारी आंखो की रोशनी पर भी बहुत बुरा प्रभाव डालती है जिससे हमारी आंखो की रोशनी कमजोर होने लगती है इसलिए हमे किसी भी तरह के धूम्रपान से बचना चाहिए । धूम्रपान करने से हम जितना बचेंगे उतना ही स्वस्थ और मजबूत रहेंगे

5 खराब डाइट

हम जो डाइट प्रतिदिन लेते है उसका प्रभाव हमारे पूरे शरीर के साथ साथ हमारी आंखो की रोशनी पर भी पड़ता है वो निर्भर करता है की हम किस प्रकार की डाइट ले रहे है, अगर हमर डाइट खराब होगी तो उसका बुरा असर हमारी आंखो की रोशनी पर भी पड़ेगा जिससे छोटी उम्र में ही चश्मा लगाने की संभाना रहती है ।

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